Skogsbad (Shinrin-Yoku) är en japansk metod för att återhämta sig genom att tillbringa tid i naturen och uppleva den med våra sinnen. Genom att vara närvarande och medveten om vad vi ser, hör, känner och luktar, kan återhämtning stödjas och förbättra vårt välmående.

Skogsbad handlar alltså inte om ett fysiskt bad utan står för att ”bada i våra sinnen”.

Hur går det till?

Aktiviteten motsvarar lugn rörelse i naturmiljö med låg fysisk belastning. Tillsammans går vi en långsam promenad som också inkluderar sinnesövningar, reflektion och stunder av tystnad.

Aktiviteten utgår från ett närliggande naturområde till Täby centrum. Information om samlingsplats framgår i bekräftelsen efter anmälan. Klä dig med bekväma skor och kläder efter väder. Ta gärna med ett sittunderlag.

Ledare är Johanna Heneryd, anhörigkonsulent, stresspedagog och utbildad inom naturens hälsofrämjande effekter.

För vem?

Aktiviteten riktar sig till dig som är anhörig och bor i Täby kommun. Du kanske stöttar och hjälper en partner, förälder, barn eller annan familjemedlem i vardagen och behöver en paus för egen återhämtning. Det finns inga krav på pågående insatser från kommunen för att delta.

Anmälan och information

Deltagandet är kostnadsfritt. Antalet platser är begränsat. Anmäl dig senast 27 augusti till anhörigkonsulent

Johanna Heneryd

08-555 591 42